Platný rozpis cvičení – od 1.10.2013

 

 

 

Pondělí

Úterý

Středa

Čtvrtek

Pátek

Sobota

Neděle

 

 

 

 

 

 

 

 

9:15-10:15 Jóga pro seniory, Radka; Husova č.11

 

9:30 -10:40 Vinyasa jóga, Radka, Husova č. 11

 

 

 

 

 

 11:00-11:45 Jóga pro maminky a miminka, Anna, Husova č. 11

11:15-12:00 „Polední vinyasa jóga“, Radka  Husova č.11

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

15:45-16:45 Jóga pro začátečníky, Radka

Husova č.11

 

 

 

 

16:45-18:00 Jóga, Irena, Husova č.11

17:00-18:15 Vinyasa flow jóga, Katka, Husova č.11


17:00-18:15 Vinyasa flow jóga, Katka Husova č.11

 17:30-18:45 Jóga pro těhotné
Anna Husova.č. 11

 

 

18:30-19:45

Vinyasa jóga, Radka, Husova č.11

18:30-19:45

Vinyasa jóga, Radka, Demlova 28

18:30-19:45

Vinyasa jóga, Radka, Husova č.11

18:30-19:45

Vinyasa jóga, Radka, Husova č.11

 

 

 

 

19:00-20:00 Power jóga, Lenka+Luboš

Husova č.11

 

 

 

 

 

 

Kde cvičíme: Husova č. 11, 2.patro

                          Demlova 28, v prostorách mateřské školky

                          49°24'2.313"N, 15°36'33.080"E    


Cvičí pro vás:

Katka

Vinyasa flow jóga - dynamické cvičení, které se zaměřuje na cvičení pozic jógy v plynutí s dechem. Dokonale rozvíjí flexibilitu a sílu celého těla, předchází bolestem zad, velice účinně ozdravuje, očišťuje organismus a celé tělo zbavuje únavy, napětí a stresu.

 

Odměna za lekci: 70,-


Jóga pro děti - Cvičení bude pojato formou hry – písně, říkanky a pohádky spojené s pohybovými aktivitami, které naučí děti správnému držení těla, dýchání a podpoří jejich další fyzický i mentální vývoj.

 

Odměna za lekci: 60,-

 

 

Kontakt:  tel.: 776 894 321

           email.: katerina.nikodymova@email.cz


Radka

Vinyasa jóga – vychází z asthanga vinyasa jógy a patří mezi dynamické styly. Napomáhá budování síly, flexibility, vytrvalosti, ladnosti a radosti z pohybu. Spojení vinyasy s rytmickým hlubokým dýcháním vytváří tok energie, která zahřívá tělo, vyživuje orgány, uvolňuje nežádoucí toxiny, napomáhá dosahovat vnitřního klidu. Každá hodina je trochu jiná, upravená i s ohledem na lunární kalendář.

Odměna za lekci: 70,-

Jóga pro začátečníky - v hodinách se věnujeme principům pohybu a jógového cvičení, tak aby nám bylo k užitku a aby více nepodporovalo naše špatné pohybové návyky. Jde o jemné cvičení jógy, které nám přináší uvolnění, protažení, ale také posílení svalů. V lekcích se věnujeme lehkému fyzickému cvičení, uvolnění a procítění jednotlivých částí těla, dechovým cvičením i relaxaci. Cílem je postupně získávat jemnou a vědomou praxi jógového cvičení respektující naše tělo za pomocí kontrolovaného pohybu a dechu.

Lekce jsou určený začátečníkům, s minimálními či nulovými zkušenostmi s jógou, stejně jako zkušenějším studentům, kteří chtějí udělat krok ke své vlastní jógové praxi, ve které nepůjde o to dělat náročnější pozice, ale vybudovat si správný základ a osvojit si vnímavost vůči vlastnímu tělu. 

Odměna za lekci: 60,-

Jóga (nejen) pro seniory – Lekce budou vedeny v klidném tempu. Při cvičení jednotlivých pozic si protáhneme a posílíme celé tělo a naučíme se jak používat správně dech. Cvičí se pomalu, s rozvahou, s plnou pozorností.

Jedná se o systém vhodný pro všechny věkové kategorie…

Odměna za lekci: důchodci: 40,-  ostatní: 60,-

Polední vinyasa jóga - 45 minutové cvičení jógy, pro ty kteří se chtějí během svého sedavého zaměstnání protáhnout, posílit si svaly, narovnat se a ulevit svým zádům.

Odměna za lekci: 50,-

 

Kontakt: tel.: 605 41 00 77

           emai: radka.sedmikova@email.cz

 

Anna

Jóga pro maminky a miminka - Vhodné pro maminky a miminka od 6 týdnů do 9 měsíců.

Jóga pro těhotné - Vhodné pro ženy od 13-tého týdne těhotenství. Každá hodina obsahuje dechová cvičení, ásany (jógové pozice) a relaxaci.

Cílem Anny je pomáhat všem ženám, které si přejí prožít těhotenství, porod i první měsíce mateřství co nejklidněji a nejšťastněji.

Kontakt:  tel.: 608615948

           email: Anna.Olbrycht@gmail.com

 

Lenka a Luboš

Power jógaje zaměřená na protažení, uvolnění a posílení svalů celého těla. Naše cvičení plyne v souladu s dechem, učíme kontrolovat dech v průběhu cvičení. Používáme pozice z jógy převedené do dynamické podoby. Cílem našeho cvičení je naučit správně dýchat, navodit harmonii těla a mysli, načerpat energii a relaxovat.

Více informací: Lenka Čudová 731464128

 

Irena

Jógatyto lekce jsou vhodné pro ženy i muže i pro začátečníky. Můžete se těšit na zklidnění mysli, uvolnění od fyzického i psychického napětí, přípravná a protahovací cvičení před nástupem do ásán, doladění správného nastavení těla v pozicích a setrvání v nich, aby mohly proudit energie a účinek z pozic byl co největší. Pravidelná praxe jógy dodává energii, zpevňuje tělo, aktivuje mysl. Harmonizuje tělo, mysl a ducha.

Více informací:

joga.s.iri.jihlava@gmail.com

www.facebook.com/Joga.s.Iri.Jihlava


Šárka

PILATES MEDICAL - terapeutický systém rehabilitačního cvičení zaměřený na prevenci a léčbu pohybových poruch. Jde vlastně o rehabilitační cvičení s využitím principů pilates, zejména dýchání do bránice, posilování hluboko uložených svalů, precizní provedení pohybu, koncentrací a uvědomování si vlastního těla. Výsledkem je pak správné držení těla, zejména napřímení páteře, zlepšení estetiky pohybu, efektivní dýchání, zlepšení koordinace pohybu, stability těla a také stavu mysli. Pilates medical mohou cvičit všechny věkové kategorie, úplní začátečníci a klienti s různými pohybovými poruchami.

 

Těší se na vás Šárka Dufková

Více informací:

      email.: sarka.dufkova@email.cz

          tel.: 606 0980 577 

V současné době tyto lekce neprobíhají.